Son yıllarda yapılan araştırmalar, kalp-damar hastalıklarının yalnızca ileri yaş grubunda değil, 30–45 yaş arası genç erişkinlerde de ciddi oranda arttığını ortaya koyuyor. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, yoğun iş hayatı, stres, düzensiz uyku ve hareketsiz yaşam tarzı bu artışın başlıca nedenleri arasında gösteriliyor.

???? Gençlerde Kalp Hastalığının Artış Sebepleri

Uzmanların vurguladığı başlıca risk faktörleri şunlardır:

✔ Hareketsiz yaşam

Masa başı işlerde çalışan gençlerin fiziksel aktivite düzeyi ciddi şekilde düşmüş durumda.

✔ Fast-food ve yüksek yağlı beslenme

Özellikle hazır gıdaların aşırı tüketimi damar sağlığını olumsuz etkiliyor.

✔ Kronik stres

Yoğun iş temposu ve psikolojik baskılar, kalp ritmi ve damar sağlığı üzerinde ciddi risk oluşturuyor.

✔ Uyku düzensizliği

Günde 6 saatten az uyuyan bireylerde kalp krizi riski belirgin şekilde artıyor.

✔ Sigara ve elektronik sigara kullanımı

Yeni nesilde kullanım oranının artması, damar sertliği gelişimini hızlandırıyor.

???? Bilimsel Veriler Uyarıyor

2024 yılında yayımlanan uluslararası bir çalışma, 30–45 yaş arası bireylerde:

• Kalp krizi oranının son 10 yılda %22 arttığını

• Hipertansiyon görülme yaşının 30’lu yaşlara kadar düştüğünü

• Kolesterol yüksekliği kaynaklı atakların daha erken yaşta başladığını
  gösteriyor.

Bu veriler kalp hastalıklarının artık sadece “ilerleyen yaşın hastalığı” olmadığını kanıtlıyor.

????‍⚕️ Dr. Mehmet Karaduman’dan Uyarı

“Kalp hastalığı bir günde ortaya çıkmaz. Genç yaşta başlayan kötü alışkanlıklar, ileri yaşlarda ciddi riskler biriktirir. Erken önlem almak hayat kurtarır.”

Dr. Karaduman, özellikle ailesinde kalp hastalığı öyküsü bulunan bireylerin rutin kontrolleri aksatmaması gerektiğini vurguluyor.

???? Ne Yapılmalı?

Genç erişkinlerin kalp sağlığını koruması için önerilen temel adımlar:

• Düzenli egzersiz yapmak (haftada en az 150 dk)

• Sebze, meyve ve kaliteli yağ ağırlıklı beslenmek

• Sigara ve elektronik sigaradan uzak durmak

• Yeterli uyku düzeni oluşturmak

• Yılda en az 1 kez kardiyoloji kontrolüne gitmek

• Stres yönetimi için sosyal ve psikolojik destek almak

⛑ Sonuç

Kalp hastalıklarının genç erişkinlerde artış göstermesi, yaşam tarzı alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkisini bir kez daha gözler önüne seriyor. Bilinçli hareket etmek ve risk faktörlerini en aza indirmek, her yaşta kalp sağlığını korumak için büyük önem taşıyor.